变速走，热量燃烧增20%

　　一项研究发现，比起匀速行走，变速走路能多燃烧20%的热量。

　　行走速度的变化可以大大地增加行走的热量。而且在日常行走中，开始走路和停下脚步所消耗的热量可占到8%。

　　用任何速度走路都会消耗热量，但当你改变速度时，就好像你踩下了油门，需要脚做更多的工作，从而消耗更多的热量。

　　而为了能让走路中消耗更多的热量，斯里尼瓦桑教授表示，人们可以一种不常用、不自然的方式行走，比如走曲线，或腿上绑东西等。走一会，然后停下来，再走一会，来回几次，有助于燃烧更多热量。